睡眠補助サプリで、子供の「中毒」事故が急増中──気を付けるべきことは？ 2022年7月7日（木）17時31分
2017ユーキャン新語・流行語大賞のトップ10に「睡眠負債」という言葉が選ばれました。1時間程度のちょっとの睡眠不足であっても、借金のように「睡眠負債」として目に見えない形で日々積み重なりますよ、というのが言葉の由来です。この睡眠の負債が溜まり続け、やがて債務超過の状態になると、がんや認知症などに陥るリスクが高まる、といったことが最近の調査結果から明らかになってきました。経済協力開発機構（OECD：Organisation for Economic Co-operation and Development）が15歳～64歳を対象に行った調査によると、日本の睡眠時間は韓国とワースト1位・2位を争う状況にあり、両国ともに世界主要国の中で群を抜いて短く、憂慮すべき状況となっています。
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■ メラトニンは生物学的な機能における概日リズムによる同調を行っているそうです()。本邦ではサプリメントとしてはありませんが、海外ではサプリメントとして市販されているようです。
2012年に行われた国民健康調査では、アメリカの小児のほぼ12％（9人中1人）がなどの補完療法を利用していました。減量や筋力強化（ボディビル）を宣伝文句としたサプリメントは10代の若者で人気があります。サプリメントとして販売される製品、特に減量や筋力強化（ボディビル）の製品には、処方薬の成分や規制物質など、有害となる可能性のある成分が含まれることが多くなっています。加えて、多くのサプリメントは小児を対象に試験されていません。小児の身体はまだ成熟過程にあるため、副作用は成人で起こるものとは異なる可能性があります。さらなる情報は、国立補完統合衛生センター（National Center for Complementary and Integrative Health：NCCIH）のファクトシートをご覧ください。
多くの場合、医師は親に子供にメラトニンを与えるように言うか、子供にこの薬を与えないように親に言いません
メラトニン受容体作動薬の睡眠剤としての特徴は、他のGABA系に作用する睡眠剤（BZＰ系、非ＢＺＰ系睡眠剤）に比較すると、生体内のホルモンと同じように作用するので、比較的「安全」といえます。
米疾病対策センター（CDC）によると、子供のメラトニン中毒が増えている。2012年から21年にかけて、故意または意図せずにメラトニンを摂取した（例えば好奇心旺盛な子がテーブルのメラトニンボトルに手を伸ばすなど）子供の人数は530％増加した。この10年間で病院その他の医療施設で治療を必要としたケースは2万7795件。死者も2人いる。
入眠直前まで光刺激を浴びてしまうと、脳の中で睡眠ホルモンである「メラトニン ..
のうち、強い抗酸化作用を持つ催眠ホルモン「メラトニン」があります。
メラトニンは、夜周囲が暗くなると脳の松果体という部分から分泌され、眠気を催すホルモンです。
これはビタミンEの2倍もの抗酸化作用を有し、脳内にも移行することが出来る、ちょっと特殊なホルモンです。
わずかな明かりでもその分泌が低下するため、沢山のメラトニンを出すためには、22時頃から部屋の明かりを暗くする、特に液晶のテレビやPC、スマートフォン、は極度に明るいため、避けることをお勧めします。
そして就寝時には真っ暗にしましょう。
毎晩ではなく、週に2、3回服用するように医師から指示される場合もある。その理由は、メラトニンを過剰に摂取すると概日リズムを乱し、睡眠の質をさらに悪化させる恐れがあるからだ。
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アメリカでは、メラトニンはチェーンのドラッグストアやビタミン専門ショップで普通に売られている。そのため軽い気持ちで多量に摂取したり、子供に飲ませても大丈夫だろうと考えがちだ。
だがアメリカの睡眠専門家や医師も、まずは0.5ミリグラムや1ミリグラムといった最低限の量を数日間試し、それでも効果がない場合に量を増やすよう勧めている。成人の場合、メラトニンを大量に摂取しても頭痛や吐き気、めまいなどの症状が出る程度で、副作用はおおむね軽い。だが、子供はずっと少ない量でも悪影響が出る可能性がある。
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そして、成長ホルモンの分泌をゴールデンタイムに合わせるために必要なホルモンがメラトニンだといわれています。
このことから、メラトニンは別名「睡眠ホルモン」と呼ばれることもあります。
さらに、メラトニンには成長ホルモンの分泌を促す作用もあるといいます。
困り果てて半年前から、個人輸入した「小児用メラトニンサプリグミ1mg」を使うようになりました。 ..
メラトベルは、一般名がメラトニンです。つまり脳内で作用するホルモンのメラトニンそのままなのです！
これは、夜になると眠くなるメラトニンというホルモンが分泌され、朝になると ..
米疾病対策センター（CDC）によると、子供のメラトニン中毒が増えている。2012年から21年にかけて、故意または意図せずにメラトニンを摂取した（例えば好奇心旺盛な子がテーブルのメラトニンボトルに手を伸ばすなど）子供の人数は530％増加した。この10年間で病院その他の医療施設で治療を必要としたケースは2万7795件。死者も2人いる。
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■ メラトニンはまた、睡眠を誘導し、抗炎症作用を有する。したがって、ADの治療に有用であり得る。
AD患児の睡眠障害および疾患の重症度を改善するためのメラトニンサプリメントの有効性を評価する。 ..
現在新型コロナウイルスが流行していますが、抗酸化作用は免疫力を高めます。妊娠のためだけではなく、幅広い効果が期待されています。
メラトニンに変化します。セロトニンは自律神経を整え精神を安定させ ..
メラトニンは睡眠と覚醒のサイクルを調節する内因性神経ホルモンであり、成人の不眠症、小児の原発性睡眠障害の治療に使用される。FDAはメラトニンを栄養補助食品として規制している。アメリカではさまざまな合成メラトニン製品が市販され、売上高は2016年の2憶8500万ドルから2020年には8憶2100万ドルに増加している。サプリメントの普及や睡眠補助剤としての人気から、小児のメラトニン曝露リスクが高まり、2020年、メラトニンは全国中毒事故管理センターに報告された小児にもっとも頻繁に摂取された物質となった。今回、American Association of Poison Control CentersのNational Poison Data System(NPDS)を使用して、2012年1月1日～2021年12月31日の小児集団(19歳以下の小児、思春期齢、19歳以下の若年成人)におけるメラトニン摂取について評価した。この期間に計260,435件の小児メラトニン摂取がNPDSに報告され、同期間に報告された小児の全毒物摂取の2.25％に相当した。摂取のほとんどが故意ではなく(94.3％)、5歳以下(83.8％)、男児(54.3％)、自宅での摂取(99.0％)が多く、ほとんどが無症状であった(84.4％)。症状が報告された小児における症状は中枢神経系(81.4％)、消化器系(10.2％)、循環器系(2.5％)が多かった。治療はその場で行われることが多く(88.3％)、医療施設で治療を受けた小児は27,795名(10.7％)、そのうち4,097名(14.7％)が入院し、287名(1.0％)が集中治療室に入院した。メラトニン摂取が報告された全例のうち4,555名(1.6％)が重篤な転帰となり、5名が人工呼吸器を必要とし、2歳未満の2名が死亡した(3カ月齢、13カ月齢)。小児のメラトニン摂取件数は2012年の8,337件から2021年には52,563件と530％増加し、2019年から2020年にかけてが、もっとも大きく増加していた(年間増加率37.9％)。小児の全毒物摂取に占める割合は2012年の0.6％から2021年には4.9％となり、人口10万人あたりの年間摂取率は10年間継続して増加し、主に5歳以下の小児の意図しない摂取が増加していた。メラトニン製品に関連する有害事象はFDAの医療製品安全性報告プログラムであるMedWatchに報告するよう推奨されるべきであり、公衆衛生イニシアチブとして、小児におけるメラトニン摂取件数の増加に対する認識を高め、リスクを排除する予防策の開発に重点を置くべきである。
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一方、ロゼレム（一般名ラメルテオン）は、視交叉上核にあるメラトニン受容体MT１、MT2に選択的に作用し、メラトニンと同じような入眠を促す作用をもちます。しかし、ロゼレムのMT１、MT2への作用がメラトニンよりも数倍強いとされるために、催眠作用はメラトニンよりも強いと考えられています。
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そもそも、睡眠は体内時計に依存したリズム現象といわれており、メラトニンはそのリズムを整える作用をもっていると考えられているからです。
たとえば、太陽の光を夜間に浴びたとします。
すると、本来の体内時計が狂い、夜間に分泌されるはずのメラトニンは抑制されてしまうことになるでしょう。
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実際には、夜間にカーテンを開けても太陽の光は浴びることはないですが、太陽の光と同じ作用を持つ光は、子どもの身近にあるといいます。
それは、パソコンやスマートフォンの画面から発生している「ブルーライト」です。
ブルーライトを夜間に浴びることで、メラトニンが抑制されてしまう恐れがあるとされています。
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こんなに効く睡眠サプリがあるなら、誰かはじめっから教えてよね！と思うくらい効果ありました。こんなにいいのに何で国内では未承認なんでしょうね。しかも安いし。眠れなくて困っている方は、睡眠薬に手を出す前に、ぜひメラトニンタイムリリースを試してみて欲しいです。
ラメルテオンは、メラトニン受容体作動薬ですが、6時間ほど効果が続きます。 一方、外因性のメラトニンは2時間の効果となっています。
しかし、実際の子どもの平均睡眠時間はこれを下回っており、海外諸国と比較しても圧倒的に短いといえます。理想的な睡眠時間を維持させるためにも、親御さんがお子様を眠りにつきやすいような生活リズムに整えてあげる必要があるでしょう。
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捜査当局によると、アレルギー薬や睡眠ホルモン「メラトニン」のサプリメント（栄養補助食品）を砕いてパンケーキに混ぜ、子どもたちを危険にさらした疑い。ＣＮＮ系列局が１８日、捜査員らの話として伝えたところによれば、子どもたちの体調に影響はみられなかった。
処方するターゲットが、ロゼレム➡大人、メラトベル➡子供
成長ホルモンは子どもの身長を伸ばすのに必要な物質として知られています。成長ホルモンの分泌がピークになるのは、22時から2時の間だと考えられており、その時間帯に深い睡眠に入るためにはメラトニンが欠かせないといいます。