個人使用目的で輸入する商品は、次の基準まで許可されています。


注目する点は、上記の文章にある「直接発送」される点です。なぜ、海外から直接発送されているのでしょうか？ 実は、この直接配送の理由は「個人輸入」の形態を成立させるためなのです。


メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

先ほど紹介したとおりメラトニンサプリメントを買うこと自体は、海外の通販サイトを利用すればいいだけなのでとても簡単です。

メラトニンは脳の松果体で作られるホルモンで、視床下部に働いて自律神経の働きを調節しています。

例えばこちらの「Thompson(トンプソン)」のメラトニンサプリを見てみます。

それではそのメラトニンは「どこで購入できるのか？」と言うことについてですが、記事の冒頭でも紹介したとおり、現時点(2020年)においてメラトニンは国から認可されていない「(未承認)医薬品」という扱いなので、日本国内では販売することができません。

市販の睡眠薬を服用した後は、眠気や集中力の低下が現れるため、車の運転や機械の操作を行うのは非常に危険です。

自分が寝る前に飲んでいる、お気に入りのメラトニンサプリ(6mg)がこちらです。

ただし日本から海外通販サイトを利用してメラトニンを購入することは「医薬品の個人輸入」に該当するため、法律の規定により「同商品・異なる商品に関わらず、1回の注文につき2ヶ月分までが購入可能」という制限が付いてしまいます。

あくまでもメラトニンサプリメントは、ちょっと眠れないなぁとか寝付きが悪いなぁぐらいの症状の方が使用する感じだと思います。

睡眠薬全般の副作用を避けるために、以下のことに注意してください。

「これを飲めば痩せます」「三カ月でマイナス5キロ」など、何々をすれば、何々になる～というのは、効果・効能をうたうことになり、医薬品に指定されている物以外は、すべて薬機法違反になります。景品表示法や健康増進法もこの決まりと似ています。製品について誇大広告をしたり、まったく医学的根拠がないことをアピールして、販売を促進したりすることを禁止する法律です。特にサプリメントの分野は、このチェックが非常に厳しいです。

実際にiHerbのサプリ購入ページにも「日本の税関規制により、メラトニンは一回の御注文につき、１ボトルまでがご購入出来る数量となります。」などと記載されている商品もあります。


また、医薬品又は医薬部外品は輸入できる数量が制限されております。

服用の際は、必ず製品の添付文書に記載された用法・用量を守りましょう。過剰摂取すると、副作用（強い眠気や翌朝の倦怠感）が出る可能性があります。

メラトニンサプリの錠剤やカプセルの商品には税関規制の注意書きが赤文字で書いてあるのに、 メラトニン ..

だいたいどのメラトニンサプリも「就寝の30~60分前」ぐらいには飲むようにと記載がありますが、これは各商品によって多少異なっているので、必ず商品概要欄を確認しておいてください。

メラトニン10mg120錠(バイタルミー) 1本｜薬の個人輸入 空詩堂

例えば夜中の寝る前に明るい光の環境の中にいるとメラトニンの分泌が抑制され、睡眠のクオリティーが下がってしまう可能性があります。

またメラトニンサプリは日本で購入できませんが、個人輸入代行サイトで ..

お子さんを対象としたお薬ですが、サプリメントとしてメラトニンを服用されている方もいらっしゃるかと思いますので、メラトベルの妊娠および授乳への影響についてもみてみましょう。

そうなると毎月買わないといけないなど面倒ですよね。私は睡眠リズムを調節するためメラトニンを個人輸入 ..

すでにご存じの通り、輸入には、商売目的と個人使用目的の２つがあります。これらは明確に異なり、法律上の取り扱いが全く違います。

「Business Journal」医療記事の取材・監修を受けました。Vol.9

具体的には20代におけるメラトニンの分泌量は、10歳前後のピーク時と比べると「半減近い数値」になると紹介されていました。

対応！】メラトニンタイムリリースは体内時計を調整するメラトニン ..

そのうえで寝つきが悪い状態が続けば、メラトベルを使っていくことも選択肢となります。

メラトニンは、脳にある松果体から周期的に分泌されるホルモンです。血液 ..

市販の睡眠薬は、不眠症状を一時的に改善するためのサポートとして役立ちますが、正しい使い方をしないと副作用や健康リスクが生じる可能性があります。使用の際は以下の点に注意してください。

【iHerb】寝れなくて2種類のメラトニンのサプリを常備しています

もしこの制限を超えてしまうと「税関で商品を没収」されてしまい、また購入代金も戻ってこないので、完全に時間とお金が無駄になってしまいます。(別に逮捕されるとか一切ないですよ笑)

メラトニンには生理的な変化があり、していきます。

そして起床してから14~5時間経過すると、再びメラトニンが脳の松果体から分泌されて眠くなるというサイクルを繰り返しながら、我々人間は日々の生活を送っています。

個人輸入して、されている方はいらっしゃいます。

メラトベルの作用機序については後述しますが、MT1とMT2の両方に作用します。します。

それでは他のメラトニンサプリメントも見てみます。

メラトベルで次に多い副作用は頭痛になります。メラトベル承認時の副作用報告では、

一方、商売目的の輸入は、無制限です。

iHerbからの購入は、あくまで「個人使用目的」です。個人使用目的で輸入するから、商売目的の輸入で必要になる食品衛生法等の手続きを踏まなくても良い。これが法律上の建前です。そして、個人使用の輸入と認められるための絶対的な条件が「直送」なのです。

メラトニンサプリを摂取するタイミング

5.睡眠リズムの乱れ（時差ボケなど）
体内時計の乱れが原因の場合は、メラトニン補充や、リズムを整える作用のあるサプリメントなどが適しています。
症状例：海外旅行で時差ボケがつらい、夜型の生活が続いているなど

メラトベルは血管に対する作用が認められており、

メラトベルは作用時間は短く、お薬の成分は比較的早くに身体から抜けていきます。

サプリメントを個人輸入できる上限は？

メラトニンサプリメントを購入する際に必ず確認しなければならないのは、そのページの商品概要欄にある「内容量(錠数＆含有量)」と「1日の目安摂取量(回数)」です。

となっています。メラトベルの中では最も多い副作用になります。

寝室の環境から睡眠を見直す際には、寝具の見直しもおすすめです。Active Sleep公式サイトでは、快眠をサポートする電動ベッド「Active Sleep BED」から寝る時の向きに合わせた「PILLOW by Active Sleep」、日本製の羽毛掛布団「DOWN COMFORTER by Active Sleep」など、より良い睡眠環境を整える商品をご提供しています。

メラトベルの承認時の副作用報告では、

寝つきの悪さに悩んでいるのなら、メラトニンのサプリメントを試す前に、「朝に光をたっぷり浴びる」「夜にデジタルデバイスを使わない」「窓に遮光カーテンをつける」など、自然にメラトニンが分泌される方法から試してみてはいかがでしょうか。

副作用の出方には個人差があります。

メラトニンのサプリメントは並行輸入で入手可能ですが、よほどの事情がない限り、自己判断でメラトニンサプリを摂取することはおすすめできません。