快眠生活で翌朝スッキリ！シュッとお手軽なスプレータイプのメラトニン


市販の睡眠薬を他の薬と併用する場合、成分の相互作用による健康リスクがあります。特に注意が必要なのは以下の薬です。


メラトベルは国内唯一の小児で認可された「入眠困難への薬」です。

本剤の影響が服用の翌朝以後に及び、眠気、注意力・集中力・反射運動能力等の低下が起こることがあるので、自動車の運転など危険を伴う機械の操作に従事させないように注意すること。

睡眠薬は、原則的にすべてのお薬が運転や危険作業が禁止となっています。

メラトニンの分泌は、主に「光」によってコントロールされています。

服用の際は、必ず製品の添付文書に記載された用法・用量を守りましょう。過剰摂取すると、副作用（強い眠気や翌朝の倦怠感）が出る可能性があります。

市販の睡眠薬は、就寝の30分～1時間前に服用するのが一般的です。薬が効果を発揮するまでに、このくらいの時間がかかるためです。

メラトニンが持つ役割や効果としては、以下のようなものが挙げられます。

市販の睡眠薬は、不眠症状を一時的に改善するためのサポートとして役立ちますが、正しい使い方をしないと副作用や健康リスクが生じる可能性があります。使用の際は以下の点に注意してください。

ロゼレムも翌朝に眠気が残ってしまう副作用が認められることから、運転禁止となっています。

※以下では「メラトベル」として、メラトニンの効果や副作用をお伝えしていきます。

ここでは特に、睡眠薬の使い方に関係する部分についてお伝えします。不眠で寝付けないとき、多くの方が間違った対処法を行っています。

2. 眠りが浅い、途中で目が覚める
特徴：夜中に何度も目が覚めたり、夢ばかり見て熟睡感が得られない
おすすめ成分：漢方薬（加味帰脾湯、柴胡加竜骨牡蛎湯）、ハーブ系（セントジョーンズワート）


ところが、メラトニン自体も、ストレスにより少なくなってしまうのです。

4.加齢やホルモンバランスの乱れによる不眠
加齢や更年期によるホルモンバランスの変化で眠りが浅くなる場合は、体全体のバランスを整える薬やサプリが効果的です。
症状例：眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めるなど

メラトニンは睡眠や免疫力の活性化など多くの調節に関係しています。

5.睡眠リズムの乱れ（時差ボケなど）
体内時計の乱れが原因の場合は、メラトニン補充や、リズムを整える作用のあるサプリメントなどが適しています。
症状例：海外旅行で時差ボケがつらい、夜型の生活が続いているなど

メラトニンのサプリメントは、併用をしてはいけない薬や注意するべき成分があります。

3.身体的な要因による不眠
痛みや痒み、アレルギー症状が原因で眠れない場合は、原因となる症状を緩和する薬が必要です。
症状例：風邪で鼻詰まりがひどい、アレルギーでかゆみがあるなど

日本におけるメラトニン関連の薬はホルモン系サプリとして扱われます。

メラトニンは脳の松果体で作られるホルモンで、視床下部に働いて自律神経の働きを調節しています。

メラトニンは海外ではサプリメントとして発売されており、が認められています。

2.生活習慣や環境の変化による不眠
不規則な生活リズムや、環境の変化が原因の場合は、眠りを促進する軽めの抗ヒスタミン系睡眠薬（ドリエルなど）や、睡眠リズムを整える補助成分が有効です。
症状例：旅行先で眠れない、夜更かしが続いて寝付きが悪いなど

※以下では「ロゼレム」として、ラメルテオンの効果や副作用をお伝えしていきます。

1.ストレスや不安による不眠
ストレスや精神的な緊張が原因の場合、心身をリラックスさせる作用のある薬や漢方、サプリメントがおすすめです。ストレスを軽減するためのリラクゼーション法や生活習慣の改善も効果的です。
症状例：頭の中が忙しくて考えが止まらない、布団に入っても緊張して眠れないなど

睡眠薬は、その作用メカニズムの違いから2つに分けることができます。

ロゼレムで次に多い副作用は頭痛になります。ロゼレム承認時の副作用報告では、

喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。

市販の睡眠薬を服用した後は、眠気や集中力の低下が現れるため、車の運転や機械の操作を行うのは非常に危険です。

そして他の睡眠薬からロゼレムに切り替える場合は、が必要です。

そのため、自分の不眠の原因や症状に応じて適切な市販薬を選ぶことが非常に重要です。

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

市販の睡眠薬は、一時的な不眠の改善に役立つものの、不眠の原因や症状に合わない薬を選んでしまうと、効果が得られないばかりか、副作用や翌朝のだるさを引き起こす可能性があります。

これは眠気やふらつきなどの副作用が生じる可能性があるためです。

メラトベルのジェネリックは、この特許が切れた後に発売されます。（後発品）このためジェネリック医薬品が発売されるには、かなり時間がかかります。

ロゼレムは強引さの少ない睡眠薬ですので、といえるかもしれません。

ドリエルはよく使われている睡眠改善薬ですが、同様の成分が含まれていて、ドリエルよりも価格が安い商品もあります。

メラトニンはサプリメントとして服用すると、されてしまいます。

それではロゼレムで副作用が認められた場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。

副作用としては、メラトニンは生理的な物質になりますので、と考えられています。

抗ヒスタミン系の睡眠薬の場合、翌朝になっても眠気が残ることがあるため、特に注意が必要です。服用後は必ず十分な睡眠時間を確保し、完全に薬の効果が抜けるまで運転は避けましょう。

睡眠薬全般の副作用を避けるために、以下のことに注意してください。

最も多く使われているのは抗ヒスタミン薬の一種であるジフェンヒドラミン塩酸塩です。この成分は、アレルギー症状を抑える作用があり、副作用として眠気を引き起こすため、睡眠薬に利用されています。

メラトニン受容体作動薬と呼ばれる睡眠薬です。脳内にあるメラトニン ..

2. 漢方薬
漢方薬は、体全体のバランスを整えながら睡眠を改善します。自然由来の成分が多いため、副作用が比較的少ないとされます。

入眠困難、睡眠リズムの問題を抱えている人に対して用いられる治療薬です。

1. 抗ヒスタミン系睡眠薬
抗ヒスタミン薬は、アレルギーや花粉症の治療に使われる成分ですが、副作用として眠気を引き起こす作用があります。この作用を利用して不眠対策に使用されています。

メラトニン受容体作動薬は、脳内のメラトニン受容体に作用し、体内時計を介することによって、睡眠と覚醒のリズムを整え、睡眠を促します。

お子さんを対象としたお薬ですが、サプリメントとしてメラトニンを服用されている方もいらっしゃるかと思いますので、メラトベルの妊娠および授乳への影響についてもみてみましょう。