通常、成人にはラメルテオンとして1回8mgを就寝前に経口投与する。 ..
それではメラトベルで副作用が認められた場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。
夜眠れない時にメラトニンを摂取するのは安全？ 専門家が詳しく解説
人類を含めてほ乳類は、ひどく未完成なまま生まれてきます。 あまりに未完成なために栄養面でも母乳という形で母親に頼らなければなりませんし、危機対処のためにも親と一緒にいないと危なくってしょうがありません。 このため、子どもは本能的に親に対する愛着を持ち、いつも一緒にいることを求めるようになりますし、親は自分の子どもに対する特別な愛着を持つようになります。 こうした「愛着 attachment」の形成は人類が生存していくうえで必須の心の機能だったことでしょう。
こうした「愛着」あるいは「愛情」や「絆」といったものの形成にオキシトシンというホルモンが関わっていることが、比較的最近の研究でわかってきました。
オキシトシンは、ほ乳類以上にだけ存在する、９つのアミノ酸からなる、構造的には非常に簡単なホルモンです。 視床下部でつくられ、下垂体から分泌されます。 医学生や看護学生の間では、女性の出産や授乳に関連するホルモンとして知られているものです。
つまり、女性が出産するときにオキシトシンがどばーっと分泌されるのですが、オキシトシンには子宮の筋肉を収縮させる機能があるので、こうして子宮が収縮し出産が促されるというわけです。 また産まれてきた赤ちゃんがおっぱいを吸うと、その乳首への刺激によってオキシトシンが分泌され、オキシトシンのおっぱいの筋肉に対する作用で乳首から母乳が出てくる（射乳される）という機能もあります。
ふだん飲んでいる時間より遅く飲んでしまうと時間帯によってはリズムを逆に遅くしてしまう可能性があり、特に、メラトニンそのものより半減期の長いロゼレムの場合には、そのリスクがさらに高まります。なのでとても遅くなってしまった場合には「飲まないほうがよい」場合がありえます。
メラトニン受容体作動薬と呼ばれる睡眠薬です。脳内にあるメラトニン ..
母と子の愛と絆を育むホルモン・オキシトシンは、男女間の愛情と絆を育む機能もあります。オキシトシンが育むのは恋愛感情でも性欲でもなく、「愛」とか「絆」と呼べる種類の落ち着いた感情です。
動物界では、結構一夫一婦制の動物は少なく、ほ乳類でも一夫一婦制をとっているのは全体の３％くらいだろうと見られています。 その中で、プレーリーハタネズミ（Microtus ochrogaster）は珍しく一夫一婦制です。 つまり、交尾をすると、夫婦の間に「愛」とか「絆」と呼べるようなものを形成するのです。 この「愛」や「絆」はネズミにしては意外に強く、夫婦が数週間引き離されても持続していることが知られています。 （同じハタネズミでも山地ハタネズミ（Microtus montanus）は一夫一婦制をとりません。交尾をしても特定の相手との「愛」とか「絆」というものは形成されず、その後も全然別の不特定多数と交尾をしてしまいます。この「愛」や「絆」の面で全然違う心を持つハタネズミは脳内のオキシトシン受容体の分布が全然違っていることがわかっています。）
ところが、（ひどい実験ですが）そのプレーリーハタネズミの女性と男性を一緒にしておいて、女性の脳にオキシトシンを注入すると、交尾も何もしていないにもかかわらず、たまたまそこにいただけの男性に対して愛着を生じてしまいます。 逆に、オキシトシンを阻害する薬剤を注入すると、交尾をした男性に対して全然愛着を生じることもなく、夫である彼が全く見知らぬ男であるかのような行動をとってしまいます。 （これ、夫のハタネズミからすると結構ショックでしょう・・・）
これは交尾をすると脳内でオキシトシンがどばーっと分泌され、目の前にいる相手に対して「愛」と「絆」が形成されてくるからであろうと見られているのです。
おそらく原始時代がそんな環境だったのでしょう。 朝になると朝霧の中で目覚め、朝日を浴びる・・・そんな生活を意外に私たちは気持良いを感じる心を生まれつき持っているのかもしれません。
精神科の病名に「季節性感情障害」というものがあります。 これはヨーロッパなど緯度が高いところ（冬場の日照時間が少ないところ）に比較的多い疾患で、秋から冬にかけて、日照時間が少なくなってくるにしたがって、気分が滅入ってきて「うつ」っぽくなってしまうというものです。 普通の「うつ病」では、一般的に、睡眠不足になり、食欲が減退してしまうことが多いのに対して、「季節性感情障害」の「うつ」では、意欲・活動性が低下するのに加えて、睡眠過剰になり食欲が増してしまう傾向があることも指摘されています。 これは人類がまだ「冬ごもり」のような生活様式をしていた頃の名残ではないかという説さえあります。
そんな「季節性うつ病」に対して、これまでのいくつかの研究で、朝起きる時間に明るい光を浴びることや、マイナスイオンを浴びることが、治療として効果的であることが示されています。
人類は、快適さを求めて、今のような生活様式を手に入れたはずなのですが、身体の方は意外にも、原始時代のような生活様式を未だに懐かしがっているのかもしれません。
ところで、日照時間がどうやって私たちの脳の活動に影響を与えてしまうのか？
私たち人類では「第３の目」はすっかり退化してなくなってしまっていますが、は虫類には頭のてっぺんに「第３の目」があったそうです。 （今でもムカシトカゲには明らかな「第３の目」があるそうです。） 長い長い進化の歴史の中で、人類ではこれは「松果体」と呼ばれる、脳の奥の方にあるゴミのような存在になってしまっていますが、今でも日照時間に反応してメラトニンというホルモンの一種が分泌されてはいるようです。 人類にも季節による（日照時間の変動による）精神や行動上の変化が現れるようになっているのは、そんなは虫類時代の名残なのかもしれません。 なんて。
参考書：
(1) Terman T, et a. A controlled trial of timed bright light and negative air ionization for treatment of winter depression. Arch Gen Psychiatry. 1998;55:875-882
(2) Terman T, et al. Controlled trial of naturalistic dawn simulation and negative air ionization for seasonal affective disorder. Am J Psychiatry 2006; 163:2126–2133
睡眠は、ライフコースを通じて、こども、成人、高齢者のいずれの年代においても健康増
メラトベルで次に多い副作用は頭痛になります。メラトベル承認時の副作用報告では、
患者会医師の者です。
詳細な事情がわからないので個別の患者様のことではなく一般論のコメントを記載させていただきます。
・メラトニンを使う際には"PRC"(Phase Response Curve)という、何時に服用するとどれだけリズムが変化するか、という、反応の仕方が知られています。
大雑把に言えば、ふだんのメラトニンが出る時間より前に飲むとリズムは前に動き、だいぶ遅くに飲むと、逆に後退してしまいます。
これを利用して、早い時間にメラトニンを飲むことでDSPSの治療をし、逆にASPSという早寝早起きすぎて困る病気の治療では、朝にメラトニンを飲むことがあります。
通常、小児にはメラトニンとして1日1回1mgを就寝前に経口投与する
人間でも同様です。 人間でも男女が一緒にいると微妙にオキシトシンが分泌されてくるのですが、身体を触れあうことによってより分泌がよくなります。 そしてセックスをしてオルガスムに達したところで一気にどばーっとオキシトシンが分泌されるのです。 このとき、オキシトシンは一気にどばーっと分泌され、比較的すぐに下がってきます。 しかしこの時間に一緒にいる相手に対して「愛」と「絆」が強められ、その相手のためなら苦しいことでも危険なことでもしようという「勇気」が強められることになります。 オキシトシンが「愛と絆と勇気のホルモン」と呼ばれるわけです。
（一方、「優しさのホルモン」とも呼べるプロラクチンは、オルガスムに達したところでどばーっと分泌され、その後しばらくどばーっと分泌され続ける特徴があります。 この間プロラクチンが私たちの感情に対して何をしているのかは、またプロラクチンのところでとりあげることにします。）
配偶者や恋人に対して、何だか最近あまり愛情を感じることができない、と思い始めたら、とりあえず身体を触れあったりセックスをしてみたら良いかもしれません。 もっとも、世間の多くの人は、愛情が冷めてくるとセックスもしなくなってしまい、どんどん負のスパイラルに入ってしまうのでしょうが・・・。
参考書：
(1) Insel TR. A neurobiological basis of social attachment. Am J Psychiatry 1997; 154:726–735
(2) Fisher HE, et al. Romantic love: a mammalian brain system for mate choice. Phil. Trans. R. Soc. B (2006) 361, 2173–2186
今となってはもうずいぶん昔の話、私は陸上自衛隊にいたことがありました。 陸上自衛隊では、時々、「演習」といって山の中に１週間とか２週間とかこもることがあるのですが、都会派（？）である私にはどうもなじめないものでした。
ただ、少し不思議なことに気づきました。 山に入るとその間住環境はひどいものですし、夜も眠れないで行動しますし、お風呂にも入れない、衣服も替えられないで、1週間も2週間も過ごすことになります。 普通に考えたら耐えきれない不快感がありそうです。 しかし、思ったほど不快にならないのです。 これは何でだろう？ と思いました。 山の中にある何らかの「気」が、なぜだか気分を良くしているのかもしれない・・・などと思ったりしていました。
山の中で行う「演習」も、「防御想定」でのんびりしているとテントに泊まることができますが、「攻撃想定」だとばたばたしていて、少しの時間を見つけて何もない森の中でごろんと寝ることになります。 朝になると（というか、たいてい夜明け前ですが）体中に夜露がおりています。 なんだかマイナスイオンをいっぱいに浴びている気分です。 浴びすぎてびしゃびしゃです。 きっと特に朝方の森にはマイナスイオンがいっぱいですし、木々の隙間から入ってくる朝日はどこか気分が良いものです。 そういうものが不思議と気分を良くさせているのかもしれない・・・などと思ったものでした。
（私の同僚はよく「森のパワー」と表現していました。 彼が言うには、「山に入って１週間くらいしてくると、なんだか朝がむらむらしてくるんだよね。 これはきっと森のパワーだ。」・・・ちょっと違うものを体験していたのかもしれません・・・。）
[PDF] 食品安全情報（化学物質）No. 15/ 2022（2022. 07. 20）
初めまして。睡眠リズム障害と診断された高校生の娘の母です。
慢性疲労症候群という病気の症状の一つとして睡眠障害の治療を勧められ、その先生は遠方な為、地元のかかりつけの先生にロゼレムを処方していただきました。
元々遠方の先生は８mgでは多いとの事だったので、４mgを先週の日曜日から服用し始めました。次の日、頭痛があったので、月曜日は4分の１の２mgにしてみました。このサイトを見つけたのが服用して三日目だったので、就寝前１２時位に服用しました。
こちらのサイトを見つけ、三日目、四日目は8時に２mgを飲んだのですが、五日目の今日、うっかりしていて９時半の服用になってしまいました。
質問なんですが、これから極力時間を厳守したいとは思っているのですが、万が一今回みたいに時間を過ぎてしまった場合、遅れても飲むべきか、その日は飲まない方がいいのか教えて頂けませんか？
処方して頂いている先生は睡眠の専門ではないので、質問しても難しかと思い、出来ればお答え頂ければ有り難いです。
を段階的に排除するために何をしているかを学び、鉛塗料に関連するさまざまな ..
Posted by: がこ at 06/01/00, 8:08 PM
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初めてカキコします。３月に行く予定なのですが、プレジャー・アイランドの近くにChou Chouというお店はまだありますか？その店にANNA SUIは入ってますか？情報お願いします。Posted by: ｍｉｋｉｐｏｎ at 01/07/00, 5:00 PM
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今年の５月頃、グァムに行くことになりました。ショッピングのことで頭がいっぱいで～す。ハネムーンなんだけど．．．なにか、”お徳なお店”はありますか～？また掲示板のぞいてみたいと思います。Posted by: みわっぺ at 07/01/00, 11:50 PM
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うまさん、遅くなりましたが情報ありがとうございました。親切に教えてくれる方がたくさんいらっしゃるので、この掲示板は頼りになります。おなかがいっぱいさん、ありがとうございました。閉まってるなんてちょっとがっかりです。また情報おねがいしますね。Posted by: Miyu at 01/08/00, 1:05 AM
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今月26日からGuamに行くのですが、愛犬グッズで品揃えの豊富なお店を教えていただけないでしょうか？Posted by: りょうママ at 08/01/2000, 8:30 PM
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こんばんわ。家族旅行、ドライブ・レンタカーでお世話になってるりょうママといいます。
１０日の早朝家を出発する予定なので時間がないんですが、お願いします。
98年6月号のAB-ROADの付録でみたんですが、『システム・シックス』というダイエット関係の薬があるそうでぜひ購入したいと思ってます。他でダイエット関係でいいモノ（？）があれば教えてください。
妹へのお土産、自分へのお土産としてぜひ買いたい！
よろしくお願いします。Posted by: ぱんだ at ０１／０１／２０００, 2:49 AM
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Ｍｉｙｕさんへ
ぱんだです。
愛犬グッズ・・・Ｋマートにあるけど・・サイズがデカイ！
餌の皿とかも メチャクチャ・・デカイ！
小型犬用の物も あるかもしれないけど。。。ほとんどが 大型犬用の物のような気がしました。。
あとは。。。。餌もあるけど デカイし 日本に持込できるかはわかりません。Posted by: しがっち at 09/01/00, 8:28 AM
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りょうママさん、システムシックスについてですが、泉ピン子さん、美川憲一さんなどの芸能人が使っていると話題になっていた３年ほど前にハワイで７、８本まとめ買いしてきました。なにせ通販の半額以下でしたから・・・。結果はといえば、全く効果ナシでした。
グアムでもマイクロネシアモールのＧＮＣで「なにかダイエット補助剤を・・・」と言うとまず薦められましたが、使用して効果がなかったことをはなして断りました。
もちろん、個人差はあるのでしょうが念のため。。。参考になさって下さい。Posted by: aska at 09/01/00, 9:35 PM
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こんにちは、来月の９日にグアムへ行く予定なのですが、ヴイトンのルーピングを見かけた方はいらっしゃいますか？ もし値段もわかったらぜひ教えてください！！！Posted by: みいこ at 10/01/00, 11:25 PM
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こんばんは、みいこともうします。pinkさん、デデドの、フリマの事でお返事いただきありがとうございました。>タクシーの場合、帰りのタクシーの手配もお忘れなく。もしかして、ちょっと不便なところにあるのかな。タクシーは、待っててもらうほうがいいのでしょうか＞結構、はまると思います。はまりそうです。楽しんできたいと思いますPosted by: ＫＩＩ at 01/10/2000, 11:03 PM
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ベンフランクリンが、閉店したとか。とてもショックを受けています。ところで、ペントハウスはまだありますか？知っている方がいましたら教えてください。Posted by: ペッタ at 01/11/00, 11:15 PM
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１月１９から２３日までグアムへ行ってくるぜ。お土産のことなんど、安く買えるところないかな？ マカダミアナッツのチョコレートとか、小物。Ｋマートは、お土産になるようなものがあるんだろうか？ おしえてください。 宜しくお願いします。 Posted by: kazz-19 at 01/10/00, 11:50 PM
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ＫⅡさん、
ペントハウスとはコンパドレスモールのリバティハウスのアウトレットのことですか？それでしたら既に閉店しています。昨年１０月の時点では空家状態でした。プライスコストコに続きベンフランクリン、残念です。楽しみがまたひとつ減りましたね。Posted by: ＫＩＩ at 1/11/2000, 0:12 AM
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kazz-19さんへ早々のお返事ありがとうございます。そうですかー。やっぱり、もうないのですねー。ベンフランクリンも、好きだったのに。。。また、予定の立て直しですわ。Posted by: 浩介 at 01/11/, 0:00 AM
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２月にグアムに初めて行きますが、ジェットスキー関連を販売しているショップを教えてください。あとＨビデオとコピー商品をどこに売ってるか教えてください。お願いします。Posted by: オレンジ at 01/11/00, 9:24 AM
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ベンフランクリン 閉店してしまったのですか・・・ 寂しいです とても残念です 好きだったのに・・・
睡眠障害（不眠症）の治療に用いられる睡眠薬には「ベンゾジアゼピン受容体作動薬」「メラトニン ..
睡眠に対する影響については、外因性のメラトニンは、ラメルテオンと比較すると入眠の効果が弱く、睡眠時間の変化はないようです。
健康成人（18例）にラメルテオン8mgを空腹時又は食後に単回経口投与した
Posted by: pink at 01/11/00, 10:35 PM
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みいこさん フリマの、タクシーのけんですが、タクシーを、待たしておくにも、多分、お金がかかると思いますので、何時に、またここに来て！！と、頼んでみたらどうですか？それか、レンタカーでは、いかがですか？ただ、駐車場が、あまり、整備されてないので、少し、心配ですが、、、Posted by: きみりん at 11/01/00, 10:20 PM
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はじめまして。２５歳ＯＬです。あさっての１３日から４日間グアムへ行きます！今からすごく楽しみなのですが、レストランとショッピングでお勧めがあれば教えてください！着いてから、向こうで着る服と靴をを買うのですが、とにかく安くて可愛いものがあるお店を教えてほしいです。お願いします。Posted by: みいこ at 11/01/00, 11:47 PM
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こんばんは、みいこです。PINKさん、またもやアドバイスありがとうございます。レンタカーですよね。一応、予約しようかとは思っているのですが、空港で借りるのではなく、営業所がホテルから近いところで借りるので、レンタカー外車の営業時間が多分朝の8時？か９時？ぐらいからなんですよね。その時間から、フリーマーケットに行っても品物はあるのかな？？？って思ったりもしますが。。（悩むところです）到着日が土曜の朝だったら、土曜から借りたままで朝にレンタカーでフリーマーケットまで行けるけど、到着が日曜の朝なので、、、どうしようかな？？って思っています。レンタカーはどっちみちしないと、いろいろ見に行きたいところがあるので、借りる予定です。レンタカーするんだったら、タクシーに乗るのは無駄かなあ、やっぱり。Posted by: acko at 01/12/00, 1:23 AM
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どなたか、手芸用品のお店をご存じないですか？ カントリードールのヘア材、リース台、トールペイントの材料や白木、ウッドチップ、キルト用の布、レース、ボタンetc.....
メラトニンは採卵(不妊治療)の成熟卵子数を増やします。摂取量は？
ラメルテオンは、メラトニン受容体作動薬ですが、6時間ほど効果が続きます。一方、外因性のメラトニンは2時間の効果となっています。さらに、ラメルテオンは、メラトニンより10倍の効能があると報告されています。
当院は3mgを1日1錠寝る前に1回内服です。 対象は初回の採卵を行う150人。RCTです。
Posted by: UITO at 12/14/99, 8:10 PM
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ジーパンはbr何処が安いか教えて下さい。Posted by: UITO at 12/14/99, 8:10 PM
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ジーパンは
何処が安いか教えて下さい。Posted by: oko at 12/14/99, 9:55 PM
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１月にグアムに行きます。グアムにはトレーディングカードを売っている場所はありますか？ＮＨＬ，ＮＢＡ，ＭＢＬ等のトレーディングカードです。知っている方がいたら教えて下さい。Posted by: ishiguro at 12/14/99, 10:25 PM
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ＵＩＴＯ様
安いかどうかは？ですがマイクロネシアモールのリバティハウスで１～２年前（覚えてないのです）ＪＥＡＮＳ買いました。
リーバイスの５５６（だったと思います。とーぜんＭＡＤＥ ＩＮ ＵＳＡ。家に帰ってからロット№確認します。）をＵＳ＄４９．００－で購入しました。ルーズフィットでワンサイズオーバーのにしたのですがインラインするにはぴったりでした。
日本のショップではみたことない型だったので結構それなりによかったかなと思います。ちなみに同じマイクロネシアモール内のリーバイスよりも品揃えがよく安かったように記憶しております。５０１はＵＳ＄３９．００－だったです。今その値段だと正規モンで￥４，０００－ちょいになるんですかね．．．。
中途半端に安いのを探すよりは結局安く上がるかもしれません。
では、では。
びんぼーツアラーのishiguroでした。
今リトルお酒入ってます。もうかえろ～。Posted by: maru at 15/12/99, 0:15 AM
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まるです。マイクロネシアモールへ行った時、大きなクリスマスツリーがあって、サンタさんがいて写真を撮ってくれました。主人はカワイイ女のコのサンタと撮りました。いい思いでになりましたPosted by: しがっち at 15/12/99, 7:22 AM
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まるさん、写真お金払いましたか？
子供たちは通りすがりに(うちのカメラで)一緒に撮ってもらったので、もちろん無料でしたが、ツリーや豆汽車のある本来の場所で撮影するとお金(５ドルくらいだったかな)取られるみたいでしたね。Posted by: mm at 12/15/99, 8:38 AM
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ぱんださんありがとうございます。24日のイブは大丈夫そうですね！！クリスマスって、25日ですよね？！Posted by: maru at 15/12/99, 10:00 AM
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はい、1回目通りかかった時柵の中にいてお金がいると知ってあきらめました。2回目通りかかると外に出てたのでその時に撮ってもらいましたよ。しがっちさんも写してたんですね。ソウダ、マイクロネシアモールへ行く時シャトルバスをホテルの前でまってたんです（ピアリゾートです）なかなか来なくて結局1時間もバス停でまったんです。交通渋滞の為と言っていましたが・・・
大人や子どもからは見えず、抑圧され排除された人や子どもたちからしか分
視床下部でつくられ、下垂体後葉から分泌されるホルモンであるオキシトシンは、人類を含めてほ乳類の中で、「愛と絆と勇気のホルモン」として働いていることをお話ししてきました。
「愛と絆と勇気」を強めるなんていかにも良い話です。 では「愛と絆と勇気」が弱い人に、オキシトシンを使ったり、オキシトシンを賦活する性質のある薬物を使うことで、その辺の問題が改善するということはないのでしょうか？
若者たちが「クラブ（頭にアクセントをつけず、無アクセントで発音してください）」などで仲間同士で乱用することがある違法薬物の中に「MDMA（エクスタシー）」があります。
あの違法薬物が、どうして若者を虜にしてしまうのか？ どうやら、そこにも「愛のホルモン」オキシトシンがからんでいるようなのです。
依存性・常習性を形成してしまう、ほとんどの違法ドラッグは脳内のドーパミン系を賦活する作用を持っています。 脳内の腹側被蓋野と呼ばれる部分にあるドーパミン系は「報酬回路」とも呼ばれていて、この部分のドーパミンがどばーっと一気に分泌されると「いい」「気持ち良い」と感じ、それに関連づけられた行動が強化されることになります。 これが依存性・常習性のメカニズムです。 覚醒剤などの違法ドラッグは、この部分のドーパミンを一気にどばーっと分泌させる作用があるので、「良い」「気持ち良い」と感じ、薬を使うという行動が強化され、どんどん依存的・常習的になってしまうわけです。
では、MDMA（エクスタシー）はどうなのか？
実はMDMA（エクスタシー）を服用すると、脳内にオキシトシンがどばーっと分泌されることがわかっています。 ここで、オキシトシンが一気にどばーっと分泌される仕方は、セックスのオルガスムにおいてオキシトシンが一気にどばーっと分泌されるのに似ていて、腹側被蓋野にあるドーパミン系を賦活することになるのです。 セックスのオルガスムが「いい」「気持ち良い」と感じて、依存的・常習的になっていくように（いや、そうならないと生き物的には困るので、これで良いのです）、この違法ドラッグでも似たようなことが起こってしまうわけです。 この違法ドラッグに依存性・常習性があるわけです。
さらに、オキシトシンが「愛と絆のホルモン」であったことを思いだしてください。 つまり、MDMA（エクスタシー）を服用してオキシトシンがどばーっと分泌されると、一緒にいる人に対して妙な親近感、愛情、絆が形成されていくことになるわけです。 若者がこの薬を一人でこそこそ使うのではなく、誰かと一緒に、あるいは集団で使う理由はここにあります。 もともと「愛」や「絆」をつくる能力が乏しい寂しい系の若者にとっては、この意味でも、すごく「いい」「気持ち良い」体験ができるのです。
（実際、この薬剤をネズミに投与すると、ネズミの「寄り添い行動」が強められることが実験的に示されています。 すごく不思議なことに、こうした性質は、温度と湿度が高い環境でより顕著に表れてくる傾向があるようです。 つまり、それこそ「クラブ」のような温度と湿度が高い環境で使用すると効果抜群なわけです。）