Liệu mẹo chữa són tiểu sau sinh có thực sự hiệu quả hay không? Són tiểu sau sinh là hiện tượng mất khả năng kiểm soát việc nước tiểu rò rỉ ra ngoài. Ở mức độ nhẹ, tình trạng này có thể tự khắc hết đi, nhưng nếu kéo dài, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nguy hiểm cho phụ nữ.
Tuy nhiên phần lớn hiện tượng són tiểu sau khi sinh có thể không gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng lại tạo ra nhiều phiền toái trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy cũng tonghopmeovat.com tìm hiểu ngay các mẹo chữa són tiểu sau sinh hữu ích để giải quyết tình trạng són tiểu.
Són tiểu sau sinh là gì?
Tiểu són sau sinh là hiện tượng mất kiểm soát đối với một phần hoặc toàn bộ nước tiểu sau khi phụ nữ mang thai và sinh con. Tình trạng này thường xảy ra khi bàng quang không thể kiểm soát việc rò rỉ nước tiểu trong các tình huống nhất định, vì dụ như khi áp lực lên bàng quang tăng cao, hay khi thực hiện các hoạt động như chạy, nhảy, hoặc khi thực hiện các động tác như ho và hắt hơi.
Nếu bạn thường xuyên trải qua tình trạng són tiểu khi mang thai, có nguy cơ cao bạn sẽ gặp phải vấn đề này sau khi sinh con. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng phụ nữ mang thai và gặp són tiểu có nguy cơ cao hơn gấp 3 lần gặp phải di chứng són tiểu sau sinh trong vòng 3 tháng sau khi sinh.
Có ba loại chứng són tiểu thường gặp:
- Són tiểu do áp lực: Xảy ra khi áp lực lên bàng quang tăng cao do các hoạt động như ho, cười, hắt hơi, chạy, nhảy, hoặc tập thể dục.
- Tiểu són cấp: Là tình trạng muốn đi tiểu đột ngột, không kiểm soát được, và thường dẫn đến rò rỉ nước tiểu.
- Tiểu són kết hợp: Là sự kết hợp giữa tiểu són do áp lực và tiểu són cấp.
Nguyên nhân gây són tiểu sau khi sinh
Theo thống kê, khoảng 1 đến 3 phụ nữ trong mỗi 10 phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 55 có khả năng mắc chứng són tiểu. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và sau khi sinh thường dễ bị ảnh hưởng bởi tình trạng này hơn.
Theo các bác sĩ, trong thời kỳ mang thai, việc kích thước thai nhi tăng lên từng ngày có thể gây áp lực lên bàng quang, dẫn đến sức đàn hồi của cơ bàng quang giảm, làm cho khả năng chứa và kiểm soát nước tiểu cũng từ đó mà giảm sút.
Sau khi sinh, thông thường phụ nữ đều trải qua quá trình rặn đẻ, làm tổn thương cơ sàn chậu và cơ bàng quang, đây cũng là lý do gây ra tình trạng són tiểu.
Đối tượng phụ nữ có nguy cơ cao bị són tiểu sau khi sinh?
Phụ nữ có nguy cơ cao mắc chứng són tiểu sau khi sinh, đặc biệt là nếu trải qua tình trạng này trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng giữa, theo thông tin từ Viện Y tế Quốc gia (The National Institutes of Health). Các yếu tố tăng nguy cơ này bao gồm:
- Phương thức sinh: Phụ nữ sinh thường có nguy cơ cao hơn so với phụ nữ sinh mổ.
- Thừa cân hoặc béo phì: Tình trạng thừa cân hoặc béo phì tăng nguy cơ mắc són tiểu sau khi sinh.
- Sinh nở nhiều lần: Phụ nữ đã trải qua nhiều lần sinh nở cũng có nguy cơ tăng lên.
- Mang thai đa thai: Mang thai đa thai cũng là một yếu tố tăng nguy cơ.
- Chuyển dạ kéo dài: Trường hợp chuyển dạ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ són tiểu sau khi sinh.
- Tiểu són trong thai kỳ hoặc trước đó: Nếu phụ nữ đã trải qua tình trạng tiểu són trong thai kỳ hoặc trước đó, nguy cơ mắc són tiểu sau khi sinh sẽ tăng.
- Sử dụng công cụ hỗ trợ sinh: Sinh nụ mà có sử dụng kềm hoặc giác hút hỗ trợ sinh cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng són tiểu.
Các triệu chứng thường gặp
Tiểu són ở phụ nữ thường xảy ra khi người bệnh thực hiện hoạt động mạnh, hay khi ho, hắt hơi, và nhiều tình huống tương tự khác. Có nhiều nguyên nhân gây ra tiểu són, bao gồm chấn thương sản khoa như phẫu thuật tầng sinh môn trực tràng, cơ niệu đạo yếu, bị táo bón, và nhiều nguyên nhân liên quan khác nữa.
Tiểu gấp là một biểu hiện của tiểu són, và xảy ra ngay cả khi lượng nước tiểu ít. Lý do là bởi sự tăng áp lực hoặc co bóp không bình thường của cơ bàng quang. Nguyên nhân của tình trạng này có thể bao gồm các yếu tố như khối u bàng quang, sỏi bàng quang, hoặc kích thích thần kinh bàng quang. Ngoài ra, một số bệnh lý khác cũng có thể gây ra tiểu gấp, chẳng hạn như xơ hóa thành đám, biến chứng thần kinh trong đái tháo đường, và tai biến mạch não.
Mẹo chữa són tiểu sau sinh
Một mẹo chữa són tiểu sau sinh để khắc phục tiểu són sau sinh là sử dụng băng vệ sinh hàng ngày để giữ vùng kín khô ráo và tránh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, cách này có thể không tiện lợi và vẫn có nguy cơ cao gây viêm nhiễm.
Theo lời khuyên của các bác sĩ, phụ nữ có thể cải thiện tình trạng tiểu són sau sinh bằng cách tập luyện cơ vùng niệu đạo. Đây là các cơ mà bạn có thể điều khiển để đóng mở đường niệu đạo nhằm kiểm soát việc đi tiểu. Dưới đây là một số động tác tập luyện cơ sàn chậu để tăng cường sức mạnh và khả năng kiểm soát nước tiểu, đồng thời cải thiện chức năng sinh sản ở phụ nữ.
- Động tác 1: Nằm nghiêng lưng xuống sàn, mở rộng hai chân với khoảng cách tương đương vai và gập đầu gối. Giữ vị trí này và sau đó thực hiện việc co thắt cơ âm đạo, niệu đạo, và cơ hậu môn trong khoảng 5 giây, tạo ra cảm giác các cơ co và đang hoạt động mạnh. Sau đó thả lỏng cơ. Lặp lại động tác 10 lần, mỗi lần trong vòng 1 phút.
- Động tác 2: Ngồi tựa lưng vào tường, duỗi hai chân với khoảng cách rộng. Đặt lòng bàn tay lên bụng dưới và sử dụng ngón tay để xác định vị trí cơ sàn chậu. Sau đó, thực hiện động tác tương tự như khi nằm, lặp lại 10 lần, mỗi lần trong vòng 1 phút.
Quá trình điều trị tiểu són nhanh hay chậm phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Tiểu són có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như viêm đường tiết niệu, tiểu đường, sỏi tiết niệu, rối loạn chức năng thần kinh, và nhiều nguyên nhân khác. Điều trị dứt điểm và nhanh chóng thì người bệnh có thể cân nhắc đến hai phương pháp là phẫu thuật hoặc sử dụng thuốc.
Són tiểu sau sinh có nguy hiểm không?
Mặc dù són tiểu sau sinh không đe dọa tính mạng, nhưng nó có thể tạo ra nhiều bất tiện và lo ngại, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.
Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày
Việc rò rỉ nước tiểu có thể gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Phụ nữ có thể cảm thấy phải ở gần nhà vệ sinh hoặc luôn lo sợ không kịp đến nơi an toàn. Nước tiểu rò rỉ có thể làm ướt quần và tạo mùi khó chịu.
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Việc đi tiểu nhiều lần trong ngày và đêm có thể làm mất ngủ, tăng cảm giác kiệt sức, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng cung cấp sữa mẹ cho con sau thời kỳ sinh nở.
Gây ra vấn đề da
Tình trạng ẩm ướt thường xuyên có thể dẫn đến phát ban, nhiễm trùng da, và nguy cơ lở loét nếu không được chăm sóc đúng cách.
Bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu
Són tiểu sau sinh, nếu không được điều trị và chăm sóc hiệu quả, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu hiện tượng són tiểu khi mang thai kéo dài đến vài tuần sau sinh và không giảm đi sau 6 tuần, chị em nên thăm bác sĩ chuyên khoa để nhận tư vấn và hướng dẫn kế hoạch điều trị.
Rò rỉ nước tiểu có thể là điều bình thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Điều trị sớm để kiểm soát hoạt động của bàng quang là quan trọng, trước khi tình trạng trở nên phức tạp. Vì vậy, khuyến cáo nên thăm bác sĩ ngay khi xuất hiện các triệu chứng để bắt đầu kế hoạch điều trị, giúp giảm thiểu triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Cách ngăn ngừa chứng són tiểu sau sinh ở phụ nữ
Để ngăn ngừa chứng són tiểu sau sinh, quan trọng nhất là bảo vệ sàn chậu khỏi tổn thương trong quá trình mang thai và sinh nở. Tập thể dục là biện pháp hiệu quả nhất, với các bài tập phù hợp để nâng cao sức khỏe và linh hoạt của cơ sàn chậu.
Tuy nhiên, sản phụ cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tránh biến chứng sản khoa do tập luyện quá mức hoặc không đúng cách. Ngoài các bài tập tập trung vào vùng sàn chậu, việc duy trì các bài tập cơ trọng tâm trong suốt thai kỳ cũng rất hữu ích cho quá trình hồi phục sau sinh và ngăn ngừa chứng són tiểu.
Yoga được đánh giá cao là một phương pháp tập luyện có lợi cho mẹ bầu, với nhiều bài tập giúp tăng sự linh hoạt của cơ xương khớp và giảm nguy cơ biến chứng sản khoa. Tránh các bài tập mạnh như nhảy dây, jumping jack để giảm áp lực lên sàn chậu cũng là điều quan trọng mà mẹ bầu nên chú ý.
Kết luận
Mẹo chữa són tiểu sau sinh cần thời gian để có thể mang đến hiệu quả. Hiện nay, phương pháp điều trị tiểu són hiện đại nhất là TOT (Trans Obturateur Tape) – một phẫu thuật đặt một dải băng để nâng đỡ niệu đạo qua lỗ bịt. Theo các chuyên viên y tế, phẫu thuật này đơn giản với thời gian thực hiện tối đa khoảng 20 phút, và bệnh nhân chỉ cần nằm viện trong vòng một ngày là đã có thể xuất viện.
Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ tạo một cắt nhỏ, khoảng 0,5cm, ở phía trước của âm đạo để đặt dải băng tổng hợp đỡ phía sau niệu đạo, dưới cổ bàng quang. Đây là một phần đệm cứng chắc thay thế cho phần cơ yếu và nhão ở bàng quang, giúp tăng khả năng kiểm soát nước tiểu. Sau phẫu thuật, bệnh nhân chỉ cần kiêng hoạt động thể lực nặng hoặc chơi thể thao và tránh sinh hoạt vợ chồng trong vòng một tháng là được. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả và phù hợp cho phụ nữ ở mọi độ tuổi.
